效不更方！這是老師教的治病原則。

　　把炮附子的量加到每天30g，我先喝了半碗也沒什么感覺，繼續(xù)服藥五天下來，怕冷畏風(fēng)的表癥已去，舌苔顏色由白膩轉(zhuǎn)為淡白，手腳溫度繼續(xù)提升，睡眠已經(jīng)好了很多，胃口正常，大便已基本正常。

　　也許是休息好了的原因，肌無力現(xiàn)象減輕，一切都在往好的方向發(fā)展。

　　此時正值七月中下旬，夏日炎炎。

　　按內(nèi)經(jīng)《素問—四氣調(diào)神大論》關(guān)于夏三月養(yǎng)生的論述，我給太太制訂了運動計劃，早上九點-到十一點安排走道，六千步以上，回來后收藏（靜坐或打坐十-二十分鐘），下午四-五點繼續(xù)走道一個小時，必須出汗，回來及時換干衣。每天堅持走道不少于一萬步。

　　這里說的走道，可不是一般的散步或走路，而是專門去學(xué)習(xí)的一種源自道家傳承的走道養(yǎng)生法。這個“道”字不是道路的意思，而是“天道”、“道法自然”地“道”。

　　這種方法要求首先要凝神定氣，身體自然放松，身體微微前傾，頭頂懸，意念在腳掌上，感受從腳后跟接觸地面后腳掌往前壓下去，力量傳遞到腳尖推動身體前進(jìn)的過程，用心去感受大地的溫度、寬厚和力量，同時雙手自然擺動，以大臂帶動小臂，幅度以前不過肩，后擺盡量向上，做到自然而不刻意。

　　剛開始練習(xí)走道時以自然呼吸配合，熟練以后要用腹式呼吸三三法或五五法配合，這是第二層次。

　　這是我太太練習(xí)了一年多的自然療法的一部分，走起來駕輕就熟，基本能完成每天要求的運動量。

　　到了八月，盛夏已極，地表熱氣盛極，正是赤腳走道的大好時機(jī)。

　　內(nèi)經(jīng)云：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，走道正是養(yǎng)陽的最佳方式，特別是赤腳走道法非常好。

　　當(dāng)然，我這里只能簡單描述走道的基本特征，各位看官要學(xué)此法，我以后找機(jī)會專門講述。這里，我必須先向大家介紹中醫(yī)的瑰寶，《黃帝內(nèi)經(jīng)》關(guān)于人體使用、維護(hù)、保養(yǎng)的重要論述，被譽(yù)為：人體使用說明書。