接下來的一個星期，吳逸辰一面練習(xí)撞鐘，一面練習(xí)老吳給他指定的各方面身體素質(zhì)提升的計(jì)劃，吳逸辰心里那叫一個苦??！每天腳上綁著幾公斤重的沙袋，進(jìn)行各種訓(xùn)練，每天晚上回到陳大海的家里，全身都是酸痛的要命。

　　吳逸辰也終于體會到了肌肉超速恢復(fù)的感覺，雖然每天早上依舊是酸痛的要命，但是他很清楚，這樣練下去，自己的各方面素質(zhì)就會在短時間內(nèi)有很大的提高。

　　吳逸辰雖然一直不明白，為什么教練要讓自己連續(xù)一個星期練習(xí)撞鐘，也正因?yàn)樗幻靼?，所以他也不做多想，按照陳大海說的練就是了。

　　一星期下來，吳逸辰都是這么度過的，今天終于要進(jìn)行第二階段的訓(xùn)練了。吳逸辰訓(xùn)練了一個星期的手臂力量，若要訓(xùn)練投籃，便得停止手臂的力量訓(xùn)練，因?yàn)槟菢幼訒绊懙絽且莩降耐痘@感覺。

　　所以吳逸辰總是感嘆時間不夠用，他覺得這一個星期過得實(shí)在是太快了。

　　今天就要開始學(xué)習(xí)投籃了呢！吳逸辰興奮的跟著陳大海來到了球館，杰里今天要考期末考，所以陳大海要單獨(dú)指導(dǎo)吳逸辰。

　　“你先跟我講講，轉(zhuǎn)腕投籃到底是什么東西！”陳大海一臉嚴(yán)肅的說道。

　　吳逸辰幾乎是毫不猶豫的說道：“轉(zhuǎn)腕投籃，就是在投籃出手的時候利用左右手的配合進(jìn)行投射！練習(xí)得當(dāng)可以達(dá)到不射偏的程度！”

　　陳大海給他講了一個星期的投籃知識，令吳逸辰興奮不已，他現(xiàn)在才知道，投籃是這么的奧妙無窮。

　　陳大海點(diǎn)了點(diǎn)頭：“籃球和足球不一樣，足球最難的，是運(yùn)球。而籃球最難的，是投籃，這就是腳與手的差別所在?！?p>　　陳大海道：“你先投一個給我看看。”

　　吳逸辰聳了聳肩膀，放松了一下，之后撿起地上的一個籃球，來到了中距離的位置，用以往習(xí)慣的姿勢投了出去。

　　“咦？”吳逸辰投完之后驚訝的看著球砸在籃板上，連筐都沒有碰到就落下地來。

　　我沒有用這么大的力??？

　　陳大海道：“嗯，力量訓(xùn)練開始有成效了，現(xiàn)在不是讓你在原來的基礎(chǔ)上練習(xí)轉(zhuǎn)腕，而是要重新，徹底的重造你的投籃，包括每一個動作細(xì)節(jié)！”

　　吳逸辰驚訝的看著陳大海，要重新學(xué)習(xí)投籃，這得花多長的時間??！

　　陳大海道：“這幾天你也看了不少斯蒂芬?guī)炖锏耐痘@，現(xiàn)在你試著模仿一下?！?p>　　吳逸辰點(diǎn)了點(diǎn)頭，跑到籃下?lián)炱鹎蚝?，腦中思索著庫里投籃的樣子。

　　腳與肩同寬，出手點(diǎn)在眼睛上方，不是三個九十度，投籃時左手的大拇指內(nèi)夾……

　　吳逸辰想要之后，按照庫里的動作做了出來。

　　陳大海把吳逸辰這一個投籃給錄制了下來，吳逸辰把球投了出去，結(jié)果是一個空氣球。

　　嗯……陳大海暗自點(diǎn)了點(diǎn)頭：這個小家伙還學(xué)的蠻像的。

　　陳大海道：“你看看你的投籃，再做一下改進(jìn)?！?p>　　吳逸辰看了幾遍自己的投籃之后，把動作改進(jìn)了一番，更像庫里的了。

　　“你練習(xí)從蹲下到舉球準(zhǔn)備出手的動作，我喊停的時候，你就停?！标惔蠛５?。

　　吳逸辰點(diǎn)了點(diǎn)頭，按照陳大海說的做了起來，先是下蹲，然后同時把球準(zhǔn)備舉起。

　　“停！”突然傳來陳大海一聲低喝，吳逸辰保持著這個動作，疑惑的看向陳大海：“教練，怎么呢？”

　　陳大海走到了吳逸辰旁邊，指了指吳逸辰的腿：“兩條腿不要正面對著籃筐，應(yīng)該稍稍側(cè)身一點(diǎn)，大概與籃筐形成十五度角。”

　　吳逸辰哦了一聲，按照陳大海的要求，發(fā)現(xiàn)自己這樣站著比剛才自然多了。

　　“嗯，就是這樣，再來。”

　　“停！”就在吳逸辰把球舉到眼前，準(zhǔn)備出手的時候，陳大海又喊停了。

　　吳逸辰保持這個動作不變，陳大海在他的面前晃悠起來。

　　陳大海突然發(fā)現(xiàn)了什么，道：“你的左手是怎么樣的？”

　　吳逸辰道：“??？什么怎么樣？”

　　陳大海用手拍了拍吳逸辰的左手道：“左手應(yīng)該干嘛？你用力了嗎？”

　　吳逸辰恍然，趕緊加了把力氣，左手把球死死的摁在了投籃手上面。

　　“呸，要不要這么大力！”陳大海沒好氣的說道，“壓腕，什么叫做壓腕，只有壓腕了，投出去的時候大拇指會自然內(nèi)夾，懂嗎？”

　　吳逸辰撅了撅嘴，哦了一聲。

　　“嗯，剩下的都可以了?！标惔蠛Ｗ呋亓嗽瓉淼牡胤剑澳憔捅３诌@個姿勢，十五分鐘，沒到時間不準(zhǔn)動?！?p>　　吳逸辰心里那叫一個郁悶啊，為了塑造自己的投籃姿勢，竟然要用這種恐怖的方法！

　　吳逸辰愣是半天沒敢動一下，因?yàn)殛惔蠛Ｕf了：“動一下，二十個俯臥撐，兩下五十個?！?p>　　吳逸辰手已經(jīng)很酸了，當(dāng)陳大海終于說可以休息一下的時候，吳逸辰這才松了一口氣。

　　可是陳大海又說了：“不要浪費(fèi)時間，全場快攻上籃十個來回，投丟一個上籃20個蛙跳?！?p>　　20個雖然不多，但是吳逸辰的快攻上籃基本沒有練過，因?yàn)樗虻亩际前雸觯曰居貌坏娇旃ァ?p>　　沒練過，命中率自然就差，在陳大海幾聲催促下，吳逸辰不得不快馬加鞭，讓自己加起速來。這速度一提上去，對于力量的掌握便又難了幾分。

　　“你上籃跳這么低，別人都蓋死你了！”陳大海怒斥道。

　　吳逸辰心里暗罵：剛才不是說快攻嗎？怎么現(xiàn)在又說被蓋帽了？

　　十個來回，已經(jīng)把吳逸辰累的半死了，吳逸辰雙手撐著膝蓋，大口大口的喘著氣。

　　陳大海面無表情的說道：“你投丟了三個。”

　　吳逸辰頓時苦了臉，雙手抱頭原地蛙跳起六十個來。

　　累死啦！吳逸辰心里憤怒的咆哮著。

　　然后等待他的，又是保持投籃動作10分鐘。

　　天啦?。?！

　　……

　　比撞鐘累多了！吳逸辰一屁股坐在了地板上，這是陳大海第一次給他的休息時間。

　　喝了幾口佳得樂，吳逸辰直接是躺在了地板上，看著天花板。

　　“別躺著，你想死嗎？”陳大海突然暴怒道。

　　吳逸辰機(jī)靈靈打了個寒顫，連忙坐了起來，一臉害怕的看著陳大海。

　　今天的陳大海真的是格外嚴(yán)厲??！吳逸辰心里哀嚎著。

　　陳大海給了吳逸辰3分鐘的休息時間，陳大海叫他繼續(xù)的時候，吳逸辰已經(jīng)是動都不想動了，陳大海只好拿出殺招：“你第一天來是怎么跟我說的？繼續(xù)練！”

　　吳逸辰一想到是自己要求陳大海給他這樣的魔鬼訓(xùn)練，猛地一咬牙站了起來，他總不能反悔吧，教練為自己做了這么多，出了這么多錢！

　　接下來，一個小時，吳逸辰再也沒有發(fā)出任何一點(diǎn)抱怨的聲音，老張偶爾出來看一看吳逸辰，看到他一臉猙獰的樣子，不禁暗暗搖頭：老陳還是太狠了??！

　　有幾次想要上去勸勸陳大海的他突然想到了陳大海說過的一句話：“梅花香自苦寒來！”

　　唉！老張搖了搖頭，回到了自己的辦公室內(nèi)。

　　“媽呀??！”吳逸辰在訓(xùn)練結(jié)束之后終于叫出聲來，像個沒骨頭額人一樣，整個人耷拉著回到了陳大海的家。

　　“杰里就是這樣訓(xùn)練的！”陳大海淡淡的說道。

　　吳逸辰想起了杰里，杰里的實(shí)力這么的強(qiáng)勁，就是這樣的魔鬼訓(xùn)練換來的，如果自己堅(jiān)持下去，那是不是就會和他一樣?。?p>　　想到這里，吳逸辰就感覺心中又涌出一股火焰來，整個人又振奮了幾分。

　　洗過澡之后，已經(jīng)是十一點(diǎn)鐘了，吳逸辰進(jìn)了房間，打開窗戶，看著烈日當(dāng)空，心中暗罵全球變暖。

　　吳逸辰開了空調(diào)，拿出了自己的手機(jī)，繼續(xù)看起了昨天晚上沒有看完的全國大賽的全套錄像。

　　這一場的錄像是長沙明德對陣ZQ一中的，看著長沙明德在第三節(jié)還有6分多鐘的時候領(lǐng)先十多分，心中不由得想起了時浩軒。

　　如果你在的話，現(xiàn)在會領(lǐng)先多少分呢？

　　不得不說，周梓云真的是一個非常優(yōu)秀的球員，這場比賽他已經(jīng)拿下了20分了。

　　吳逸辰看完了錄像之后，靠在椅子上，仰天看著天花板：我什么時候能夠踏上這個舞臺??！

　　又過了三天，吳逸辰終于開始了他的第一次投籃訓(xùn)練，他驚奇的發(fā)現(xiàn)，自己竟然能夠在三分線處輕松的投籃了，而且，之前練習(xí)的投籃姿勢也不會被打亂。

　　無數(shù)次的打鐵聲之后，吳逸辰終于開始慢慢掌握了投籃的技巧，竟是發(fā)現(xiàn)自己越投越準(zhǔn)了。

　　陳大海告訴他：“其實(shí)，當(dāng)你練好了撞鐘之后，你就會轉(zhuǎn)腕投籃了。”

　　吳逸辰驚訝不已，原來撞鐘就是轉(zhuǎn)腕投籃！自己練了這么久的撞鐘，原來就是在練習(xí)轉(zhuǎn)腕投籃?。?p>　　不只是如此，他還發(fā)現(xiàn)自己的運(yùn)球水平提高了不少，現(xiàn)在竟是連續(xù)做四十來個交叉胯下運(yùn)球都不會運(yùn)丟了。

　　陳大海看著吳逸辰一次又一次的投進(jìn)三分球，心里樂開了花。杰里看見吳逸辰在短短的幾個星期內(nèi)竟然進(jìn)步了這么多，也是驚訝的合不攏嘴。

　　吳逸辰每天早上要投規(guī)定的600個三分和200個罰球，基本上每過一天，他的投籃命中率就要上升幾分。

　　每天做完規(guī)定的投籃訓(xùn)練，他還會繼續(xù)練習(xí)撞鐘，他也悟出了：撞鐘，就是轉(zhuǎn)腕投籃的根本。

　　伴隨著身體素質(zhì)的提高，吳逸辰已經(jīng)完全適應(yīng)了陳大海的魔鬼訓(xùn)練，陳大海在驚訝之下，再提高了一個檔次的訓(xùn)練強(qiáng)度，每天1000個三分球，500個罰球，1500次用盡全力的運(yùn)球，200個上籃，都是必不可少的，當(dāng)然，這都是在綁著幾公斤沙袋下完成的。

　　當(dāng)然，這么多的訓(xùn)練量，需要的時間也變得多了不少，光是投籃就要花費(fèi)一個上午的時間，于是乎，下午在健身房的訓(xùn)練就會被推遲一個小時，然后下午多出來的一個小時，吳逸辰就會用來練習(xí)運(yùn)球，上籃和突破。

　　一個月，吳逸辰就這么度過了艱苦的一個月，每每在天黑之時回到陳大海的家里，脫下沙袋，吳逸辰就會有一種輕飄飄的感覺。不管他有多么的累，多么的艱苦，他也再沒有抱怨過一個字。

　　因?yàn)樗玫搅怂胍臇|西。

　　陳大?？粗鴧且莩揭呀?jīng)變得更加剛毅的臉龐，他確信，自己沒有看錯人，這個孩子，看不清楚他的上線。

　　吳逸辰在睡覺的時候，在夢里不知道已經(jīng)哭過了多少次，但是他沒有放棄，他依舊堅(jiān)持著這個常人無法想象的訓(xùn)練。每天都在鍛煉著腿部的力量，他已經(jīng)一個月沒有感受到什么叫做舒服了。

　　八月十七日，吳逸辰終于得到了一天的休假，他這一睡就從前一天晚上十點(diǎn)半睡到了第二天中午，他從來沒有睡過這么香甜，這么久。

　　就在八月十八日的這一天。

　　吳逸辰已經(jīng)明顯感覺到自己的身體已經(jīng)完全恢復(fù)到最佳的狀態(tài)了，同時，吳逸辰也要面臨最后的考試。

　　“就要檢驗(yàn)將近兩個月的成果了！”吳逸辰顯得躍躍欲試。

　　兩個月，他長高了3厘米，體重重了5千克。1米83的他，體重已經(jīng)達(dá)到了77千克。

　　來到了體育館，陳大海道：“今天就要檢驗(yàn)?zāi)愕某晒?！我相信你進(jìn)步會很大?！?p>　　吳逸辰?jīng)]有笑，一臉嚴(yán)肅的看著陳大海：“教練，一定不會讓您失望的！”說完，按照慣例，開始了熱身。

　　第一項(xiàng)：身高體重！

　　吳逸辰，15歲5個月，身高183，體重77。

　　第二項(xiàng)：臂展！195厘米！

　　吳逸辰看到這個數(shù)據(jù)，不禁驚訝起來，居然在短短2個月的時間內(nèi)，手臂變長了五厘米！看來，每天強(qiáng)迫自己吊半個小時的單杠，果然是非常有效的啊！

　　第三項(xiàng)：站立摸高，垂直彈跳！

　　吳逸辰伸長了手臂，盡可能的摸到最高的地方。

　　2米43！這就是吳逸辰的站立摸高。

　　陳大海眼底閃過一道亮芒。

　　垂直彈跳，吳逸辰最希望進(jìn)步的地方。

　　吳逸辰深吸一口氣，用力的揮舞著雙手，站在地上，突然身體微微一躬，呈半蹲之勢，猛地拔地而起，伸手朝著最高點(diǎn)摸去。

　　3米19！吳逸辰第一次跳了76厘米，相比于兩個月前，竟然多了10厘米！

　　第二次試跳！

　　“哈！”吳逸辰大喝一聲，將全身的力氣都聚集在了大腿上，猛地跳起。

　　3米20！這是最好的成績，跳了77厘米。

　　陳大海瞪大了眼睛：“特么的，進(jìn)步忒大了吧！”

　　吳逸辰落地之后，也是一臉訝異的看著自己的雙腿。

　　該是沖跳了！陳大海聚精會神的看著吳逸辰緩緩后退，心中突然有一股熱流涌上。

　　原來，看著自己的弟子進(jìn)步是這種感覺?。?p>　　……

　　“哈哈哈哈……”張帆看著連籃板都摸不到的吳逸辰，捧腹大笑起來。

　　吳逸辰臉上飛過一抹紅暈，惱怒的說道：“你不也沒摸到籃板嗎？囂張什么??！”

　　張帆擺了擺手，突然嚴(yán)肅臉，可是當(dāng)他還沒說出一句話的時候，便又笑了起來：“哈哈哈……你不是，不是和我，和我說，哈哈……你覺得，你可以摸到籃板嗎？哈哈……被打臉了吧，嗚哈哈……”

　　看著張帆蹲在地上嘲笑自己，臉頓時通紅一片，指責(zé)道：“你，你也就是比我跳的高那么一點(diǎn)點(diǎn)而已啊！我，我總有一天，就會像喬丹那樣扣籃的！”吳逸辰一臉向往的說道。

　　“喬丹？哈哈哈………哈哈……”

　　……

　　“哈！”吳逸辰奮力跳了起來，用力的拍在了方條上。

　　3米32！吳逸辰不敢相信的落下地來，這是他有史以來，跳的最高的一次，他也終于體會到了，飛翔的感覺！

　　89厘米！老張?bào)@呆了，陳大海也驚呆了。

　　這還是兩個月前只能剛剛摸框的男孩嗎？

　　“原來我，我也可以飛?。　眳且莩讲豢伤甲h的看著自己的雙手，拼命的顫抖起來，就像是在彈撥一張無形的古箏一樣。

　　“教練！”吳逸辰興奮的大叫一聲，忘我的抱住了陳大海。

　　陳大海緩過神來，感受著眼前高大男孩的體溫，拍了拍他的肩膀道：“這，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是你的極限，我相信，你的極限，在天空！”

　　吳逸辰驚訝的看著陳大海，自己真的會有一天飛起來嗎？

　　四分之三場的沖刺，吳逸辰比兩個月前進(jìn)步了0.1秒。這已經(jīng)是非常優(yōu)秀的了。

　　來到健身房，吳逸辰躺在了臥推的器材上面。

　　“呀！”吳逸辰咬緊了牙關(guān)，拼了全力的推起杠鈴。

　　89千克！竟是和他的彈跳一樣，都是89。

　　老吳贊賞的看了吳逸辰一眼，89千克的臥推，對于運(yùn)動員來說，依舊是比較弱的，可是對于一個還不到十六歲的孩子來說，卻已經(jīng)是足夠的了。

　　忙碌了一天，回到了陳大海的家里。

　　吳逸辰哈哈大笑起來，歡呼雀躍的走進(jìn)了房間里面。

　　陳大海笑著搖了搖頭，真是天真可愛！

　　吳逸辰在去健身房之前，試著扣了一個籃。因?yàn)樗氖直容^大，抓球是挺輕松的，所以沒有費(fèi)太大的力氣就成功的單手扣籃了。

　　第一次扣籃??！原來扣籃是那種感覺，真奇妙！吳逸辰興奮的想道。