蒂姆格羅佛的訓練計劃，被分為三個部分，主要就是這三個階段。

　　首先體能儲備和狀態(tài)恢復階段。

　　7月、8月，兩個月60天的時間，這么長時間的訓練，沒有充足的體能可不行。

　　更何況，長時間沒有進行專業(yè)訓練，狀態(tài)也是一個問題。

　　沒有良好的狀態(tài)，訓練的效果也要打折扣。

　　還有就是體重增加的問題，別看只是2公斤，分布到全身更是一點點。

　　不過呢，對于職業(yè)球員來...