第三十九章 體能轉(zhuǎn)換
“男孩,這是你的體側(cè)報(bào)告,真不敢相信,你今年才17歲?!辟M(fèi)斯特遞過(guò)體測(cè)報(bào)告,一臉驚訝的道。
在這座世界頂尖的網(wǎng)球?qū)W校,費(fèi)斯特看過(guò)不知道多少職業(yè)選手的體測(cè)數(shù)據(jù),范舉的不是最強(qiáng)的也不是最好的,但是令他不敢相信的是,17歲的青年竟然已經(jīng)有如此“職業(yè)化”的身體素質(zhì),甚至很多中低級(jí)的職業(yè)選手,在很多方面也未必能比得上范舉。
“boy,我會(huì)根據(jù)你的體測(cè)給你安排體能鍛煉計(jì)劃,但是鑒于你的情況提升可能并沒(méi)有那么明顯,另外你會(huì)同時(shí)接受技術(shù)矯正課程和理論課程,你在中國(guó)的比賽我看了,很多動(dòng)作都沒(méi)有養(yǎng)成,技術(shù)上還有很多提升的地方?!泵绹?guó)人說(shuō)話很直接,不過(guò)這本來(lái)就是范舉來(lái)這里的目的。
尼克.波利泰利學(xué)校果然不愧是美國(guó)網(wǎng)球的圣地,就連非常麻煩的美國(guó)簽證,范舉也輕松拿了下來(lái),范舉原來(lái)怎么想按照正常手續(xù)都可能要等上一兩個(gè)月,可是還沒(méi)等范舉辦完休學(xué)手續(xù),美國(guó)使館就已經(jīng)打來(lái)了面試通知電話。
范舉有職業(yè)網(wǎng)壇的積分,而且還有尼克網(wǎng)球?qū)W校的推薦,這樣的面試也就是走個(gè)過(guò)場(chǎng),反正范舉覺(jué)得那個(gè)簽證面試官不是為了面試,而是為了和他談?wù)撀殬I(yè)網(wǎng)球才叫他來(lái)的。
“hello伙計(jì),我叫韋恩.奧德斯尼克,叫我韋恩就行了?!狈杜e第一次看到自己這位室友的時(shí)候感覺(jué)很普通,頭發(fā)卷卷的,濃重的眉毛就像是拿馬克筆畫上去似的歐美小伙。
不過(guò)接觸了兩天,就發(fā)現(xiàn)他這位室友挺有意思的,明明是個(gè)活潑的運(yùn)動(dòng)少年,竟然還有宅在房間寫作的愛(ài)好。
“伙計(jì)快看看,這是的新構(gòu)思,一個(gè)來(lái)自外星的強(qiáng)盜,搶劫了奧德斯尼克家族的珠寶店,珠寶店的兒子為了挽救家族的財(cái)產(chǎn),去抓捕外星人的故事。”韋恩很喜歡找人看他的故事構(gòu)思,當(dāng)然也不會(huì)放過(guò)他新來(lái)的室友。
范舉看著這份非?!坝邢敕ā钡膭?chuàng)意只能在心中吶喊,喂喂,孩子別以為我不知道你家是開(kāi)珠寶店的土豪,不過(guò)你對(duì)你爹有多大的仇啊,小說(shuō)情節(jié)不是搶劫珠寶店,就是綁架珠寶商,外星人要是有這時(shí)間還不如去想想怎么占領(lǐng)地球來(lái)的實(shí)際吧?
“行了韋恩,讓你的外星人伙計(jì)休息一下吧,從今天開(kāi)始我就要和你們一起上課了?!狈杜e邊搖著手中的體能測(cè)試結(jié)果邊說(shuō)道。
韋恩一聽(tīng)就知道自己的想法肯定又被否決了,范舉兩天來(lái)已經(jīng)把他這么多年來(lái)構(gòu)思的“小說(shuō)”情節(jié)批判的一無(wú)是處,當(dāng)然比起那些連聽(tīng)都不愿意聽(tīng)的家伙們,范舉已經(jīng)是非常的友善了。
他絲毫不氣餒,反正總有一天他會(huì)讓范舉聽(tīng)到一個(gè)讓他贊嘆的想法,他相信自己在退役后一定能夠成為一名偉大的科幻偵探小說(shuō)家,什么你說(shuō)沒(méi)這個(gè)類別,韋恩會(huì)告訴你歷史是由天才創(chuàng)造的,所以自己就將是那個(gè)創(chuàng)造歷史的人!
范舉不問(wèn)都知道這位雙眼望天作出“豪邁狀”的韋恩在想些什么,這家伙的腦袋比自己這個(gè)重生者的思維還要更加跳躍,不過(guò)有時(shí)候卻表現(xiàn)的非常一根筋,范舉其實(shí)給他出了好幾個(gè)點(diǎn)子,像什么無(wú)限主神穿越電影啊,超人進(jìn)入威漫世界什么的,范舉覺(jué)得挺好的,都非常有神書的潛質(zhì)。
不過(guò)這些好心的建議,卻都被韋恩一一否決,至于理由也很正經(jīng),因?yàn)檫@些東西都是有“版權(quán)的”,就連借鑒某些情節(jié)的惡搞電影都有版權(quán)問(wèn)題,你這些內(nèi)容通篇都是別人的東西,光是付版權(quán)費(fèi)都能讓他千萬(wàn)富翁的老爹破產(chǎn)一百次?。∫话俅?!
時(shí)間不早,比拼創(chuàng)意的兩人也要早點(diǎn)準(zhǔn)備,接下來(lái)可是還有一整天的訓(xùn)練在等著他們呢!
尼克.波利泰利網(wǎng)球?qū)W校坐落于佛羅里達(dá)的布萊登頓,人口不多但風(fēng)景如畫,在布萊登頓最著名的地標(biāo)便是尼克.波利泰利這座占地巨大的世界級(jí)網(wǎng)球?qū)W校。
范舉從來(lái)沒(méi)想過(guò)一座網(wǎng)球?qū)W校能夠這么大的面積,40英畝是什么概念?整整240畝土地,160000平方米,在這片土地上遍布了學(xué)員宿舍,訓(xùn)練設(shè)施,泳池和高達(dá)55座的室內(nèi)外網(wǎng)球場(chǎng)地!
和范舉過(guò)去的網(wǎng)球中心比起來(lái),兩者的規(guī)模完全不在一個(gè)層面上,更何況在訓(xùn)練的投入和專業(yè)度上,在國(guó)內(nèi)范舉想要找個(gè)陪練都很困難,而在這里一堂最普通的訓(xùn)練課中,也有3名有職業(yè)或接近職業(yè)水平的教練,為一組6名的學(xué)生提供教學(xué)和訓(xùn)練時(shí)的支持。
“同學(xué)們,請(qǐng)歡迎我們的新同學(xué)來(lái)自中國(guó)的范舉?!斌w能教練大衛(wèi)普斯一個(gè)很有塊頭的白人,有塊頭說(shuō)的是他的整體肌肉,很壯實(shí)但肌肉線條很流暢,沒(méi)有那中健美后肌肉不舒服的膨脹感。
在尼克.波利泰利網(wǎng)球?qū)W校,無(wú)論你是職業(yè)選手還是剛?cè)腴T的新手,你每天的訓(xùn)練課程都會(huì)有周密的安排,從6:30分起床開(kāi)始你的一天,8點(diǎn)前吃完早餐前往教練報(bào)道。
報(bào)道后你有10分鐘做熱身舒展運(yùn)動(dòng),接下來(lái)的20分鐘里你的體能教練給你安排個(gè)人體能和力量方面的強(qiáng)化訓(xùn)練項(xiàng)目,而后從8點(diǎn)半直到11點(diǎn)你都會(huì)在教練的安排下在球場(chǎng)上做賽場(chǎng)練習(xí)。
當(dāng)然每周一的11點(diǎn)之后,你還花上半個(gè)小時(shí)上一堂心理素質(zhì)調(diào)節(jié)的課程,然后就是午餐和休息的時(shí)間一直到12點(diǎn)45分,再次做10分鐘的拉伸和熱身運(yùn)動(dòng),接下來(lái)又是連續(xù)兩個(gè)半小時(shí)球場(chǎng)訓(xùn)練,直到3點(diǎn)30分后,一天的運(yùn)動(dòng)結(jié)束,接下來(lái)都是可以自由安排的時(shí)間。
所有的活動(dòng)和訓(xùn)練時(shí)間當(dāng)然都是可以調(diào)節(jié)的,不過(guò)這份時(shí)間表卻是網(wǎng)球?qū)W校推薦的,并且在校內(nèi)的簽約選手們都需要執(zhí)行各自訓(xùn)練表上的計(jì)劃。
每天的訓(xùn)練都會(huì)有跟隨教練給出當(dāng)日的總結(jié)報(bào)告,培訓(xùn)著可以根據(jù)個(gè)人技術(shù)和體能提高的速度和效率,更有效的對(duì)個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃的調(diào)整。
因?yàn)檫@是一所學(xué)校,所以這里不僅僅只提供網(wǎng)球訓(xùn)練,如果你是學(xué)生,學(xué)校內(nèi)還有專門的老師給你提供符合美國(guó)教育部規(guī)定的文化課程上的教學(xué),針對(duì)國(guó)外培訓(xùn)選手,甚至還有專門的網(wǎng)球英語(yǔ)課程,總之如果你想成為一名職業(yè)網(wǎng)球選手,準(zhǔn)備好錢,然后帶著牙刷毛巾和鋪蓋卷放心的過(guò)來(lái)就是了。
范舉接到通知的時(shí)候也很納悶,明明是一座寄宿制的網(wǎng)球?qū)W校,竟然連被子被單都要自己帶,如果沒(méi)有也沒(méi)問(wèn)題,校內(nèi)有商店全部都可以提供,甚至還可以挑選高檔的別墅套房,不過(guò)這一切都只要你帶著足夠的錢就行了。
就連韋恩家父親資產(chǎn)上千萬(wàn),也不會(huì)讓兒子隨便敗家,和范舉一樣選擇是最普通每天155美元的單間宿舍,不要嫌貴就是這個(gè)價(jià),這還是淡季便宜的時(shí)候,要換了比賽時(shí)期,房?jī)r(jià)還得再增幅上10%-15%的價(jià)格。
“范舉力量訓(xùn)練你只要完成1組基礎(chǔ)動(dòng)作即可,費(fèi)斯特教授已經(jīng)和我分析過(guò)你的情況,認(rèn)為你應(yīng)該盡快的把自己的身體力量轉(zhuǎn)變成網(wǎng)球力量,而不是普通的爆發(fā)性的肌肉力量,你的力量需要更長(zhǎng)更耐久的運(yùn)動(dòng)能力?!贝笮l(wèi)普斯非常認(rèn)真的為范舉安排道。
費(fèi)斯特那瘦弱的身材的確不是當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的料,但是在研究運(yùn)動(dòng)員特別是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員上他卻是全世界最頂級(jí)的專家之一,他分析后發(fā)現(xiàn),范舉的身體素質(zhì)的確很棒,但卻并不適合打網(wǎng)球,也就說(shuō)范舉的體質(zhì)有很多地方都白白浪費(fèi)在發(fā)力和跑動(dòng)上,但是這些力量卻沒(méi)有轉(zhuǎn)換到球拍和網(wǎng)球上,看似非常有力的擊球,其實(shí)才只有不到80%的力量用在了正確的位置上。
范舉的體能鍛煉一直是自己做的,他并沒(méi)意識(shí)到自己有哪里做的不對(duì),但當(dāng)真正專業(yè)人士給他一點(diǎn)點(diǎn)拆開(kāi)分析后,他才發(fā)現(xiàn)了一些問(wèn)題,格斗技的鍛煉肌肉的確用到了太多不同的地方,而這些地方在網(wǎng)球中卻是多余的,甚至有些會(huì)成為擊球發(fā)力上的阻礙。
像網(wǎng)球訓(xùn)練中就有一項(xiàng)非常有特點(diǎn)的折返跑,400米長(zhǎng)的跑道,你需要用全力去跑完它,然后在慢跑回到另一頭,然后再用盡全力去跑完它,而一名高級(jí)別的職業(yè)選手則需要保證,當(dāng)你跑完10個(gè)來(lái)回時(shí),你依舊能夠有足夠的體力來(lái)維持狀態(tài),那就意味著你在比賽中能夠在最壞的情況下,依舊維持著足夠的戰(zhàn)斗力去應(yīng)對(duì)最終的那局關(guān)鍵比賽。
當(dāng)然如此強(qiáng)度的訓(xùn)練是針對(duì)那些真正的高階職業(yè)選手,普通給學(xué)員一開(kāi)始僅僅只要達(dá)成3輪,然后第二天沒(méi)有不適后再增加一輪,循序漸進(jìn)的進(jìn)行增加。
而范舉的身體明顯不適應(yīng)這樣的訓(xùn)練,本以為能夠跑完的范舉,竟然發(fā)現(xiàn)以他的體質(zhì)竟然只跑了5輪就已經(jīng)感覺(jué)到了乏力,他明明身體里還有更多的力量,卻偏偏在這樣的過(guò)程中難以發(fā)揮出來(lái)。
而這樣的轉(zhuǎn)換僅僅只是他在網(wǎng)校的第一課,力量上、技術(shù)上、范舉一切已經(jīng)習(xí)慣的東西都將在這里被重新揉捏塑造,讓他真正成為一名網(wǎng)球場(chǎng)上的致命殺手!