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功夫球皇的奇妙人生

第011章 假期訓(xùn)練

功夫球皇的奇妙人生 天行歐陽靖康 2517 2020-09-03 11:19:48

  李兆要求帶著王子義一起來崇明這事,劉教練最終還是點(diǎn)頭了,不過也沒有給承諾,畢竟一切還是要看實(shí)際表現(xiàn)才能定奪。

  暑假第四天一早,李兆和王子義二人便早早出發(fā)了。從松江去崇明需要先乘坐地鐵到3號(hào)線的寶楊路碼頭,再擺渡過去,最后換坐崇明當(dāng)?shù)氐囊粭l公交線路到達(dá)根寶足球基地。

  “你們是來干什么的,要進(jìn)去的話先去那邊買票。”兩人在門口的時(shí)候被看門的保安攔了下來。

  “不好意思,我們不是來旅游的,是劉教練通知我們來這里訓(xùn)練的?!崩钫渍f道。

  “哪個(gè)劉教練???”門衛(wèi)接著問道。

  “你們這兒有很多姓劉的教練嗎?就是那個(gè)稱呼自己是‘劉大隊(duì)長’的那位?!崩钫渍f道。

  “那倒也不是,但是會(huì)這么稱呼的也就是劉君了,但是他這么大名頭的人一般也不大會(huì)隨便邀請(qǐng)人來的,你們這樣子的看著也不像啊。”保安還是不依不饒的道。

  “看來也只能打電話了,你稍等一下啊?!崩钫椎溃f著便打起電話來。

  保安倒也沒當(dāng)回事,畢竟這樣的情況也不是沒遇到過,但是多半也就灰溜溜的走了,像這樣堅(jiān)持的倒是很少。

  很快電話就接通了,電話那頭的劉君知道情況后便讓李兆把電話給保安。保安漫不經(jīng)心的接過電話,但聽清里面的聲音后就立刻變了臉色,連連稱是,通完話又恭恭敬敬的把手機(jī)還給了李兆,態(tài)度明顯是變了一個(gè)人一樣。

  “沒想到你們還真認(rèn)識(shí)劉教練啊,之前不好意思啊,希望你們不要介意啊!”保安臉上堆著笑臉道。

  “沒事,這也是你的工作需要嘛?!崩钫渍f道。而王子義也沒吭聲,畢竟是李兆帶著他來的,人家也沒說什么,自己也不好發(fā)作。

  “理解就好,干我們這行的也不容易啊?!北0哺袊@著又接著道:“劉教練讓我?guī)銈冞M(jìn)去,這邊來!”說著就在前頭帶路了。

  劉君此時(shí)正在一塊足球場邊指導(dǎo)著一群年齡和他們相當(dāng)?shù)陌氪蠛⒆泳毲?,看到他們來倒是挺高興的。不過當(dāng)他看到一同過來的王子義時(shí)卻是有些愣神了,畢竟以王子義1.8米的個(gè)頭在這批人里確實(shí)顯得鶴立雞群,而且他今年也就13歲,天知道到他成年時(shí)個(gè)頭會(huì)長到多高。

  “小兆啊,你這朋友怎么稱呼?”劉君問道。

  “他叫王子義,之前是少林寺俗家弟子。”李兆介紹道。

  “教練好!”王子義也是跟著道。

  劉君點(diǎn)點(diǎn)頭又露出一個(gè)怪異的笑容道:“說實(shí)話他這樣的個(gè)頭更適合去打籃球,你怎么不考慮讓他在那方面發(fā)展呢?”

  “這個(gè)倒還真沒考慮過?!崩钫椎?。

  “這方面我倒是可以聯(lián)系到幾個(gè)不錯(cuò)的籃球教練,就看他有沒有意向了?!眲⒕馈?p>  “劉教練,多謝你的好意,但是我還是想和兆哥在一起共同努力?!蓖踝恿x卻是表明了自己的態(tài)度。

  見勸說無果,劉君無奈道:“好吧,那你先試試吧,如果可以的話,我會(huì)盡力幫助你們?!?p>  “劉教練,你這么一說我倒是剛才有了一個(gè)不錯(cuò)的想法。子義有著突出的身高優(yōu)勢,再加上身體素質(zhì)也是很好,如果遇到爭搶頭球的情況,應(yīng)該是很有機(jī)會(huì)的。”李兆道。

  “嗯,想法不錯(cuò),不過要實(shí)現(xiàn)的話也不是也不是那么簡單的。你們身體素質(zhì)都很不錯(cuò),但是都需要進(jìn)行系統(tǒng)的基礎(chǔ)訓(xùn)練,所以還有很長的一段路要走?,F(xiàn)在已經(jīng)快到中午十一點(diǎn)鐘了,一會(huì)兒你們跟著我去食堂吃飯,下午你們就開始基礎(chǔ)測試。

  下午,經(jīng)過一系列的基礎(chǔ)測試,結(jié)果很快就出來了。二人的身體指標(biāo)各方面都很好甚至接近完美,可以說單在這一項(xiàng)指標(biāo)上,足球?qū)W校里同年齡段的其他孩子都完全是被碾壓的。但在足球基礎(chǔ)理論和實(shí)際操作上就差強(qiáng)人意了,李兆是一知半解,王子義則完全是一竅不通,這也就意味著他們需要從最基礎(chǔ)的開始學(xué)起。

  好在李兆的學(xué)習(xí)能力不錯(cuò),王子義雖然這方面能力一般,但是在李兆的幫助下也是進(jìn)步不小。就這樣在這個(gè)基地里過了一周時(shí)間,二人對(duì)理論以及初級(jí)的各類無球足球動(dòng)作有所掌握,這樣的速度不可謂不快了,畢竟一般的孩子剛開始可能一個(gè)月也未必有這樣的進(jìn)度。

  “很好,今天開始有球訓(xùn)練,不要覺得這就好玩,很多動(dòng)作你在無球時(shí)可以輕松完成,可以帶著球可不是那么容易的。先讓賈教練帶你們進(jìn)行最簡單的觸球運(yùn)球運(yùn)球訓(xùn)練,等熟練了再來找我?!眲⒕愿赖馈?p>  針對(duì)這方面的內(nèi)容,賈教練給他們準(zhǔn)備了三套訓(xùn)練方法,而且這三套方式又正好是循序漸進(jìn)的。

  第一個(gè)訓(xùn)練是簡單地在場地中擺放三個(gè)標(biāo)志盤呈三角形,在中間運(yùn)球到標(biāo)志盤,熟練之后也可以練習(xí)出一些常用的技巧,如羅納爾多切球、克魯伊夫轉(zhuǎn)身、麥吉迪轉(zhuǎn)身、大轉(zhuǎn)盤、油炸丸子、踩單車等等,當(dāng)然這些對(duì)于現(xiàn)在的他們來說還是早了點(diǎn)。開始時(shí)可以慢一些,隨后逐步加速,越快越好,讓它盡可能接近實(shí)戰(zhàn),當(dāng)然前提是不能丟球,熟練之后可以在每次到一個(gè)標(biāo)志盤的時(shí)候,迫使自己不斷地做出決定嘗試新的動(dòng)作,這樣可以幫助自己提高反應(yīng)速度,在比賽中更加自然。

  第二個(gè)訓(xùn)練是一個(gè)經(jīng)典的個(gè)人訓(xùn)練——標(biāo)志盤“雷區(qū)”,在場上隨機(jī)布滿標(biāo)志盤,看上去非常簡單,但是做起來可沒有那么容易。開始時(shí)一樣可以慢一點(diǎn),然后逐步加快,但是不能失去控制,如果每次都用不同的技巧穿越“雷區(qū)”,就會(huì)迫使大腦不斷根據(jù)周圍的標(biāo)志盤作出決定,這會(huì)極大幫助自己提高實(shí)戰(zhàn)的能力。

  第三個(gè)也是一個(gè)經(jīng)典的帶球訓(xùn)練,用以鍛煉我們的近距離控球、高速控球、轉(zhuǎn)身以及射門能力。先做腳內(nèi)外側(cè)的交替盤帶穿越標(biāo)志盤,以熟悉突破防守隊(duì)員的節(jié)奏。然后是高速運(yùn)球通過一系列“之”字型擺放的標(biāo)志盤,練習(xí)急停轉(zhuǎn)身的能力,練習(xí)時(shí)速度要盡可能快,否則就沒有意義。在最后一個(gè)之字轉(zhuǎn)身之后是兩個(gè)標(biāo)志盤,要快速近距離的控球突破它們。最后調(diào)整好姿勢準(zhǔn)備射門,過完標(biāo)志盤的最后一個(gè)觸球要特別注意,要把球踢向身前一米半左右的位置,以方便起腳射門并打上力量。當(dāng)然因?yàn)橹饕?xùn)練的是運(yùn)球的技能,所以在開始讓他們感受一下射門之后,后面就去掉了這個(gè)環(huán)節(jié),讓他們可以把更多的精力集中到帶球這個(gè)環(huán)節(jié)上。

  很快又是一周的時(shí)間過去了,在這幾個(gè)環(huán)節(jié)中,李兆的適應(yīng)能力明顯要好很多,在他能夠做好第三個(gè)訓(xùn)練的時(shí)候,王子義還始終卡在第二個(gè)訓(xùn)練上。盡管李兆盡力的幫助,王子義在此項(xiàng)上的進(jìn)展依然緩慢。無奈之下,只能是自己先進(jìn)入下一階段的訓(xùn)練了。

  對(duì)于下一階段的訓(xùn)練,劉教練安排的訓(xùn)練任務(wù)是長距離帶球跑動(dòng),所不同的是帶球繞球場跑。足球場一圈是362米,要求帶球過程中球不能離開身體范圍超過一米;而且在速度上也有要求,按照400米一般人跑動(dòng)速度在70到90秒,繞場一圈帶球要求在100秒之內(nèi)完成,這樣的要求還是難度挺大的,李兆一整天都在努力,但是始終離這個(gè)目標(biāo)有一定的差距,而他并沒有絲毫的退縮,他訓(xùn)練的另一個(gè)目的,就是為了不斷的挑戰(zhàn)自己的極限。

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