司徒逸來到自己的房間后，便專心致志的寫著她訓練的內(nèi)容！

　　而屋外的孫尚熙自己一人呆著，想走卻不能走，真希望他在里面待得時間長些，這樣讓她緩解一下尷尬！！

　　等他出來已經(jīng)是二十分鐘后了。

　　司徒逸一出來就看到她在沙發(fā)上擺弄著手機，“過來，我把你的時間安排了一下，你看一下，沒什么問題我們就照這個訓練吧??！”孫尚熙哦了一聲走了過來。

　　拿過來一看，真是不看不知道一看嚇一跳！！

　　“你確定這是給我安排的？？？”孫尚熙不確定得看著他，這張紙上除了吃飯時間，其他時間都是訓練，要是真給自己安排這么滿，他司徒逸就不是人~~

　　但期望越大，失望越大。

　　司徒逸望著她對她說道“確定以及肯定，這就是為你安排的~~”這一下就讓她爆發(fā)了，“司徒逸，你還是人嗎？？排的這么滿，我連休息的時間都沒有！??！”

　　看她火氣這么大，他再次開口解釋道“所以我說了我會陪著你的，要不然你一個人多無聊~~”“呸，誰稀罕讓你陪著~~”說完還白了他一眼。

　　果然女人是種麻煩的生物，他太難了?。?p>　　“那你說怎么辦？？如果你有更好的建議，我不介意把我這個給pass掉?！薄爸辽倌愕冒延柧殨r間稍微縮短那么一點吧，誰能受得了這種高強度的訓練！”“好，你說改到幾點合適？“

　　看著這張紙，孫尚熙猶豫了一下才回到，“把中午的時間改到七點至十一點，下午的時間改到兩點至六點，怎么樣？”“好，沒問題！”

　　這樣一來，自己總算有點喘息的時間了，不然她真怕把命撂這兒。

　　“那我們現(xiàn)在開始吧，剛才在肋木上練了一個小時的柔韌度，現(xiàn)在你活動一下筋骨，我一會教你練司徒家的招式。”“好！”

　　聽他的話，孫尚熙來到肋木上再次活動了一下自己的腿部肌肉，伸展完后又活動了活動自己的上半身。

　　看她活動的差不多，司徒逸就讓她跟自己來到后院?！八就郊业恼惺酱蠖鄶?shù)是以柔韌度為中心，所以大部分的招式是在腿上，當然跆拳道的主要力量都是在腿上，不過最能體現(xiàn)柔韌度的就是下劈了。在訓練的過程中我只要求你做到一點就是把下劈跟爆發(fā)力結(jié)合在一起，這也是把兩家招式揉合到一起的最終目的！”

　　聽他這么說，孫尚熙也是明白了這次的中心是在哪！

　　“好了，我們開始練習吧！”“好?。。　?p>　　從前往后教，讓她跟自己練著相同的動作！！一邊教她練一邊解說招式的動作。

　　“我們從下劈的最初開始。先提膝，之后把腿伸直，再用膝蓋的力量使小腿劈下。在身體正前偏一邊，左或右都行的位置提膝，然后把腿伸直，不需要伸的特別直只是伸開一個較小的弧度即可，最后再用大腿的力量使整條腿劈下?！?p>　　孫尚熙在一旁一邊聽他說話，一邊看他的動作。

　　練了幾遍后，司徒逸檢查她的動作，來到她旁邊，“做給我看一遍。”聽他的話，她又把這個動作練了一遍。

　　“保持住這個動作，別動！”說完就來到她后腿這邊，用自己的腳把她的后腿往后移，使其讓她的腿下劈到最大??！

　　就在她快要堅持不住的時候，司徒逸這才停手??！

　　來到她的面前，“這個距離你記一下，一會就照這個下劈程度去練?！薄班?，那我現(xiàn)在可以起來了嗎？”“可以！”

　　起來后的她深呼了一口氣，這時司徒逸又對她說道“把這個動作再練幾遍吧。”

　　之后就接著來到旁邊，開始了自己的訓練。

　　孫尚熙把這個動作練了大約一個小時，就問他還需要在檢查一遍自己的動作嗎？司徒逸嗯了一聲，就來到她的身邊，孫尚熙把動作做了一遍后，司徒逸點點頭沒在說話。看來她這個動作算是過關(guān)了！

　　接下來司徒逸又開始教她新的動作。

　　“保持站立姿勢，然后右腳登地，使其重心往前移，然后右腳上舉至頭頂上方，落下后，要使上身保持直立，最后以腳掌擊退對方。完成之后輕輕落下，恢復成最初站姿?！?p>　　孫尚熙按照他的標準來要求自己，在她練習幾遍后，司徒逸又對她說道“這個動作的要領就是腿盡量抬高，重心往高移；腳放松往前落；起腿要快速，果斷；踝關(guān)節(jié)要放松?！?p>　　他說的這些爺爺在小時候訓練的過程中有提到過。所以這個動作對自己來說簡單！因為她完全可以把腿舉到頭頂上方。

　　等他檢查完后，發(fā)現(xiàn)這個動作對她來說沒什么問題。于是就進行接下來的內(nèi)容。把這個招式完整的練出來！

　　“現(xiàn)在，你試著跟我對打一下，就只用這個招式，我看看你的腿部力量！”沖她歪了下頭示意她可以出招。既然要求實打?qū)嵉?，那她也就沒必要再客氣了！

　　站到他面前，直接出招，沖著他的肩膀就踢過去了。為了檢查她的腿部力量，司徒逸沒有躲避，而是用胳膊擋住她的招式。

　　由于她是盡全力出的，司徒逸擋完之后連退了幾步。

　　“你沒事吧！！”上前察看到他有沒有受傷，只見他笑著說道“你這打算是謀殺親夫嗎？？”“哎呀，都這個時候了，還跟我開玩笑，到底有沒有事？？”“沒事，放心！”

　　聽他這么說，她才放下心。

　　“看來這招你練的不錯，到時候就用這種力度去打，不過不到萬不得已的時候不要用，這招速度很慢它的作用就是一招制敵，目的是一次性的毀滅打擊?！薄昂?，我知道了。”“還有，你知道下劈是擊中哪些身體部位吧？？??！”“這個我當然知道了，不就主要攻擊頭頂、臉部和鎖骨。你也不看看我是誰？？”說完她一臉自豪??！

　　自己的女朋友也真是太有趣了吧！！“既然這個招式你已經(jīng)練得可以了，那我們就進行下一個！”“好??！”

　　之后又繼續(xù)教了她幾個新招式，就這樣他們一直練到晚上。